Öncelikle MERHABA 16 yaşındayım 1.66 boyum 76 kilom var ben vucudumun yağ atıp nispeten çok olmasa da kas yapmasını istiyorum.
Spor salonuna daha önce 2 ay gittim ondada hiç kardio yapmadım yapmadım gittiğim yer kalietli bir yer değildi aletlerin az olmasından dolayı ama şu anda güzel bir yer arayışındayım.
Spor salonunda hangi aletlerle uğraşmalıyım kaç dakika uğraşmalıyım benim yüzümde filan yağ yok genelde göbek çevresinde basen ve göğüs çevresinde
Bana günlük bir spor ve ya diyet programı verecek arkadaşları bekliyorum isterseniz yorum olarak ekleyebilirsiniz
RESİMLER:
http://i.hizliresim.com/nYpNvR.jpg
http://i.hizliresim.com/q9pNgQ.jpg
