Çocukluk hayalimi gerçekleştirmeliyim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve noneofus tarafından 17 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. noneofus
    Offline

    noneofus Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Merhaba arkadaşlar forumu güzelce araştırdım ama ben yanlış bir şey yapmamak adına tekrar sorucağım sorular var...

    Çocuklukdan beri hayalim olan ama bir türlü zaman bulamadığım spora artık başlamak istiyorum

    yaşındayım :1.82 bıyunda 82 kiloyum... Fit değilim ama göbeğimde çok çıkmadı yalnızca biraz göbeğimin yan tarafları fazla çıktı gibi geliyor

    Hem okuyup hem çalıştığım için spor salonuna zamanım yok dambıl almayı ve kapı barfiksi almayı düşünüyorum başka almam gereken ne var


    istediklerim omzumu genişletmek ve büyükmek, pazularımı geliştirmek ve gögüs ve göbegimi fit hale getirip biraz kas oluşmasını sağlamak fit bir görünüm kısaca... ne kadar sürede sahip olurum fit bir görünüme

    bunlar için ek besin olarak ne almalıyım ve hangi hareketleri yapmalıyım sizce

    ve özür dilerim size sormayıp araştırmam lazımdı ama yanlış birşey yapmak istemiyorum ve araştırdıkca gözüm korkuyor o yüzden sormak istedim teşekkürler cevaplayanlara şimdiden

    edit: eskideb günde 100 mekik ve şınav çekerdim koluma güceniyorum açıkcası güçlüyümdür
     
  2. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba
    Forumu hic arastırmamıssın.
    Oncelikle formundan menun olmadıgına gore ek besinden once ana besin duezeni saglamalısın. Formundan menun olmammanın ana nedeni yeme duenin. Ek besin icin cok erken. Forumu okursan bilgilere ulasacaksın

    Ne kadar surede ne olacagını kimse bilemez. Bu senin yemene calısmana uykuna ne kadar dikkat ettgine gore. yasına gore genetigine gore cok degisir.

    Sana ilk tavsiyem formu oku. yeni baslayanlar bloumunde istedigin her bilgiyi bulacaksın.
     
  3. rund3v1l
    Offline

    rund3v1l Üye

    Katılım:
    12 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    278
    Beğenileri:
    77
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Erzurum
    ilk 3-4 ay ek besine gerek yok.
    ne kadar sürede fit vücuda sahip olabileceğini bilemeyiz.o senin azmine ve beslenmene kalmış birşey.doğru yaparsan 2.aydan sonra gelişmeyi görürsün.
    forumda birçok hareket var dumble ile,barfix bar alman tabiki faydana olucaktır.
    yağlanma varsa eğer vücudunda cardio yapmanı tavsiye ederim.daha çabuk sürede yakarsın yağları.
     
  4. SiR_Arawn
    Online

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.326
    Beğenileri:
    841
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Öncelikle , ekipman olayını ayarla dumbell-kapı barı - ağırlıklar - halter barı vs.Ondan sonra program oluştur beslenme ve antreman programlarını disiplinli yürütürsen ilerleyen 6 ayda vücudunun değişimini görürsün.
     
  5. seytantuyu
    Offline

    seytantuyu Özel Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2009
    Mesajlar:
    1.611
    Beğenileri:
    1.153
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş