Arkadaşlar gerekli şeyleri söylemişler. Ara sıra yeşil çayı deneyebilirsiniz. Çok iyi bir antidoksandır ve yağ yakımına yardımcı olur tabii bu da şekersiz olacak. Bunun dışında diyetinizde meyveyi geceye koymuşsunuz bence gün içine yayılabilir, çok şekerli olmayan meyveler mesela muz dışında diğerleri her zaman istenildiği kadar abartmadan yenebilir. Belki meyvedeki şeker sizin çikolata ihtiyacınızı bir nebza azaltabilir. Bir de kilo vermek için metabolizma hızını arttırmak gerekir bunun için de öğün sayısını arttırmak en iyisidir, ideal sayı 5-6 dır ki bu çoğu kişi için zordur ama imkanınız varsa mesela öğleyin yediklerinizi iki öğüne bölebilirseniz araya 2-3 saat koyup böylece öğle akşam olası bir çikolata krizini de engellemiş olursunuz.
Bir de yağ yakımı konusunda C vitaminin etkili olduğu söylendi, forumda bununla ilgili bir arama yaparsanız bazı öneriler bulabilirsiniz, limon suyu ve kuşburnu gibi doğal kaynakların yağ yakımına etkisi olduğuna yönelik yazılar var. Bunlar doğal besinler oldukları için zararları da olmaz, denenmesinde bir sakınca olmaz bence. Çoğu kişinin yaptığı gibi direk olarak yağ yakıcılara yönelmeden doğal beslenme ile devam ediyorsunuz bence doğrusunu yapıyorsunuz. Beslenmenin yanısıra yağ yakmaya yönelik kardiyo çalışmalarına yönelik birçok bilgi forumda mevcut bunlara da bir göz atmakta fayda var.
Son düzenleme: 3 Haziran 2009
