Çaresizlik

Merhaba arkadaşlar bu spora başlıyalı 1 ayı doldurmak üzereyim.Yaşım 20 yaşıtlarıma göre zayıf olduğum için ve güzel bir vücüt için bu spora başladım.Sorunuma gelicek olursak; spor salonun da ki hoca bana aletleri gösterdi ve hepsini hergün teker teker yapmamı söyledi..Ne bir program yazdı ne bir tavsiye verdi.Ben de aletlerin ismini bilmediğim için site de ki programları uygulayamıyorum.Pazartesi bacak salı üst vücüt çarşamba tatil perşembe bacak cuma üst vucut cuamrtesi pazar tatil yapsam nasıl olur ? Bacak için 6 tane alet var .Onları 2 kere yapsam her birini yeter mi ? Üst vücüt için de 6 adet alet var onları da ertesi gün 2 kere yapsam aynı şekil de yeterli olur mu ? Bir de protein tozu almayı düşünüyorum her sabah 3 tane haşlanmış yumurta yesem de hergün tavuk alıcak durumum yok.O yüzden protein tozu daha uygun geliyor.Annemin Protein Tozu şu ürünler de indirimi var burdan hangi ürünü önerirsiniz ? Kilo almak ve protein ihtiyacımı karşılamak için .Uzun bir yazı oldu fakat yardımlarınıza ihtiyacım var ..Teşekkür ederim .

 

Eğer program sıkıntın varsa bunu salondaki eğitmenle konuşup halletmelisin ondan bir program iste yada 1 ay dolduysa yeni programa geçmek istediğini söyle hareketleri sana öğretmesini istemelisin internetten izleyeceğin videolar vs.. sana bir şeyler elbet katacaktır fakat hoca eşliğinde uygulamalı olarak öğrenmek en doğrusu..Bunun dışında eğer beslenmen iyi olmazsa protein tozundan bir fayda görmeyi bekleme hiç bir protein tozu bir ana öğünün yerini tutamaz bunu unutma..eğer beslenmen iyi olmazsa protein tozuna verdiğin parayıda sokağa atmış olacaksın benim sana tavsiyem protein kullanma zaten zayıfsan ve yeni başladıysan günlük düzenli bir beslenme senin protein ihtiyacını karşılayacaktır ve şunu da açık söylemeliyim ki beslenmen iyi olmazsa yaptığın antremandan da tam verim alamazsın yani maddi durumun el verdiği kadar beyaz et kırmızı et süt yumurta gibi elzem besinleri tüketmek zorundasın protein tozunun 1 ölçeği 3 tl ye geliyorsa bu ücretle hergün yarım tavuk gögüsü alabilirsin emin ol protein tozundan daha çok işine yarayacaktır