Düşünüp düşünüp burdan sora sora geçen zamandan sonra hala bir türlü nasıl bir program uygulayacağımı oturtamadım kafamda ve bu sırada da az az yağlandım Lütfen bi çaree..
Şöyle söyliyim; ne yesem basenime kalçama bacağıma gidiyor. Kalçam büyüdüğünde de çok çirkin duruyor vücudum, gerisi ince çünkü..
Benim bunları eritmek için ama aynı zamanda hiç kas yapmadan incelme sağlamak için nasıl bi düzende egzersiz yapmam gerek?? Kondisyon bisikleti var evde, onunla ilgili bi program olabilir. ya da normal egzersiz hareketlerinden önerebileceğiniz bir şeyler..??
Dediğim gibi kaslanma istemiyorum yalnızca yağlar gitsin inceliyim.. (*ve bu gelişmenin olabilecek en kısa sürede başlaması gerekk)
Son düzenleme: 12 Mart 2012