Çılgın Bilgilerinize ihtiyacım var.

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve spade tarafından 14 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. spade
    Offline

    spade Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2012
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ben vücüdumdaki yağları yakmak istiyorum.boyum 1.75 kilom ise 84.Body Salonuna gidiyorum daha bu gün başladım ve bana orda verilen program şöyle.
    Isınma bisiklet 10 dakika
    Sağa Sola Eğilme Sopa ile 20x3
    Abdurminal mekik 15x3
    Minderde Mekik 35x3
    Dambil ile Yana eğilme 20x3
    Koşu Bandı 10 Dakika
    Minderde Mekik 45x3

    Bana verilen program bu yani salondaki hocanın verdiği program.benim yapmak istediğim vücüt şekli Beach Body fazlası zarar.Ne yapmamı önerirsiniz Bilgiye aç bir insanım :) Şimdiden teşekkürler.
    Ayrıca 12 Senedir Futbol oynuyorum SüperAmatör'de kondisyonluyum bacak tarafından sıkıntım yok.Ben sadece vücüdü inceltmek istiyorum bir nevi yağları yakmak ondan sonrada eğer incelirsem kas yapmaya başlıyıcam.dumbelllls
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocana güveniyorsan onu dinle
    Zaten beach vucudu yapmak kolay değil
    Zarar dediğin fazlasını yapmak hiç ama hiç kolay değil
     

Sayfayı Paylaş