Zayıflar için supplementler kombinasyonu hakkında yardıma ihtiyacım var

C

ceza361

Üye
Öncelikle herkese merhaba. Boyum 184, 64 kg. 1 yıldır aralıklarla (sınavdan dolayı) body ve street workout'la uğraşıyorum. Evde hem dengeli beslenip hemde gainer kullandıgımda 6 kg almıştım. Ama şuan yurtta kalıyorum ve yiyecekler kısıtlı. Bu yüzden kilo alamıyorum. Bana kilo almama yardım edicek supplement kombinasyonu örnegi yapabilecek varmı ? Şimdiden teşekkürler. Her türlü öneriye açığım :)
 
Öncelikle kaliteli bir beslenme programın olmazsa supplementlar ile bir yere varamazsın. 19 yaşındasın kaliteli komplex karbonhidratlara yönelmeni tavsiye ediyorum. illada kullanıcam diyorsun supplement kombinasyonu olarak Whey protein Creatine ve Gainer kullanabilirsin ama dediğim gibi kaliteli beslenme şart.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı