Zayıflar için supplementler kombinasyonu hakkında yardıma ihtiyacım var

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve ceza361 tarafından 22 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. ceza361
    Offline

    ceza361 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle herkese merhaba. Boyum 184, 64 kg. 1 yıldır aralıklarla (sınavdan dolayı) body ve street workout'la uğraşıyorum. Evde hem dengeli beslenip hemde gainer kullandıgımda 6 kg almıştım. Ama şuan yurtta kalıyorum ve yiyecekler kısıtlı. Bu yüzden kilo alamıyorum. Bana kilo almama yardım edicek supplement kombinasyonu örnegi yapabilecek varmı ? Şimdiden teşekkürler. Her türlü öneriye açığım :)
     
    ceza361, 22 Haziran 2013
    #1
  2. rainhardt
    Offline

    rainhardt Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2008
    Mesajlar:
    131
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    38
    Öncelikle kaliteli bir beslenme programın olmazsa supplementlar ile bir yere varamazsın. 19 yaşındasın kaliteli komplex karbonhidratlara yönelmeni tavsiye ediyorum. illada kullanıcam diyorsun supplement kombinasyonu olarak Whey protein Creatine ve Gainer kullanabilirsin ama dediğim gibi kaliteli beslenme şart.
     
    rainhardt, 22 Haziran 2013
    #2
    ceza361 bunu beğendi.
  3. ceza361
    Offline

    ceza361 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Yorum için teşekkür ederim. Kaliteli kompleks karbonhidrat'lara örnek verebilir misiniz ?
     
    ceza361, 22 Haziran 2013
    #3
  4. Feanor08
    Offline

    Feanor08 Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2013
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    28
    Patates, makarna, yulaf, pilav şuan aklıma gelenler bunlar
     
    Feanor08, 22 Haziran 2013
    #4
    ceza361 bunu beğendi.
  5. ceza361
    Offline

    ceza361 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Tamamdır çok teşekküler
     
    ceza361, 22 Haziran 2013
    #5

Sayfayı Paylaş