Zayıflamak için 3 aylık kardiyo önerisi arıyorum .

[Cüneyt Baha]

Konuyu doğru yere açtım mı bilmiyorum fakat böyle bir listeyi nerde bulabilirim yada yardım edebilecek olan var mı ? (Yeniyim)

 

[vurall-1963]

Bogazi kes spor yap egimli koşu yapp

GM 5 Plus cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[mrtshn]

Focus t25 yapabilirsiniz. Etkili sonuç aldığım bir program.

GM 5 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[kimyamuh]

youtube a HIIT antrenmanları yaz. seçtiğin birini haftafa 2-3 defa yap.hem kısa sürer hem de etkili olur. eğer bulamazsan genç ve fit HIIT antrenmanı yaz. onu yap. bence çok etkili.zaten sen de bir kere yapınca olayın ciddiyetini anlayacaksın.