Zayıflamak İçin Tavsiyeniz Lazım.

Merhaba,
146 kilo iken düzenli spor ve diyet ile 83 kiloya indim ama psikolojik olarak rahatsızlandığım için ağır ilaçlar kullanmak zorundayım malesef ilaçların yan etkisi ile kilo almayan ben şuan 97 kiloyu gördüm ve şok oldum. Eskisi gibi spor ve diyete başlayabilirdim ama ilaçlar beni mahvediyor kolumu kaldıracak halim kalmıyor. İlaç değiştirmek istesem de ne doktor değiştiriyor ne de hastalığım el vermiyor (onlarca ilaç içinde tek iyi gelen bu olduğu için) Sizden tavsiyem metabolizmayı ciddi anlamda hızlandırabilecek iştah kaybı yapabilecek bir ürün var mı?
Şimdiden teşekkür ederim.

 

Spor yapmadanda kilo verebilirsin kalori açığı oluşturarak tabi işin temeli sağlıklı beslenmeden geçer sağlıksız hazır fast food şekerli ürünler tüketirsen doymazsın ve halsizlikte yapar. Sebze, protein, baklagil ağırlıklı az meyve,pilav,ekmek,makarna tüket.
Metabolizmayı en fazla hızlandıran şey spor illa yoğun antreman yapmana gerek yok günlük hayatından biraz hareketli arttırabilirsin kendini salarsan daha halsiz olursun biraz spor başladın mı daha enerjik olacaksın. Ayrıca yeterli su, kahve( şekersiz, süt tozsuz) yeşil çay içebilirsin günlük bir kaç bardak.