Arkadaslar merhaba foruma bişeyller öğrenmek icin kaydoldum çünkü daha once bi spor geçmişim cok olmadi. Oncelikle 1.80 Boyunda 97 kiloyum ve artik vucudumdan rahatsiz olmaya basladim. Fakat neler yapabilirim size danismak istedim. Fazla durum olmadigi icin kaliteli bi spor salonuna gidemiyorum ve hocasida yok (bu arada daha baslamadim sadece gidecegim yer). l carnitine de kullanmayi dusunuyorum ama ne harektleri yapmaliyim nerden baslamaliyim neler yemeliyim biraz yardim iyi olur.
(FForumda boyle cok konu var biraz arastir diyenleri duyuyor gibiyim fakat dedigim gibi bi bilgim olmadigi icin yazilanlarida pek anliyamiyorum
(FForumda boyle cok konu var biraz arastir diyenleri duyuyor gibiyim fakat dedigim gibi bi bilgim olmadigi icin yazilanlarida pek anliyamiyorum