Sayın hocalarım , yaş 15 (umarım dışlamazsınız 
) , kilo 72 fitness'a başladım antrenmandan gelince bayağı aç oluyorum yani karnım gurulduyacak kadar bende ne yiyeceğimi bilemiyorum fitnessda ki hocam bana karbonhidratlı besinlerden uzak dur dedi bende ne yiyeceğimi bilmiyorum bazen sandiviç yapıyorum gelince domates salatalıklı karnımıda doyuruyor bu sandiviç kilo aldırırmı ve ayrıca başka ne yiyebilirim antrenmandan gelince daha iyi gelebilecek önerdiğiniz birşey var mı ?
Antrenmandan gelince ekstra şınav mekik çekersem zayıflama hızlanır mı ?
Genellikle kahvaltıda ve akşam yemeğinde ne tür şeyler yiyebilirim onlarıda yazarsanız çok makbule geçer .
) , kilo 72 fitness'a başladım antrenmandan gelince bayağı aç oluyorum yani karnım gurulduyacak kadar bende ne yiyeceğimi bilemiyorum fitnessda ki hocam bana karbonhidratlı besinlerden uzak dur dedi bende ne yiyeceğimi bilmiyorum bazen sandiviç yapıyorum gelince domates salatalıklı karnımıda doyuruyor bu sandiviç kilo aldırırmı ve ayrıca başka ne yiyebilirim antrenmandan gelince daha iyi gelebilecek önerdiğiniz birşey var mı ? Antrenmandan gelince ekstra şınav mekik çekersem zayıflama hızlanır mı ?
Genellikle kahvaltıda ve akşam yemeğinde ne tür şeyler yiyebilirim onlarıda yazarsanız çok makbule geçer .