mert_yldz_
Üye
Arkadaşlar 1 sene önce 75 kiloydum ama çok yağlı bir vücudum vardı; spordan, beslenmeden bihaberdim(mesela geceleri 2 dilim pasta yiyip üstüne yatmışlığım vardır
).Hırs ettim, 6 ay kardiyo ve diyetle 15 kilo verdim 60 kiloya düştüm ama kastan da kaybettim.6 aydır da body yapıyorum 66 kiloya çıktım(boy 1,73) yağ oranı 12.8 çıkıyor ama vücudum istediğim gibi görünmüyor; öyle çok yağ fazlası yok ama sıktığında ele geliyor bu da benim hoşuma gitmiyor, deri de biraz gevşek gibi sanki.Daha fazla zayıflamaya kalksam çelimsiz gözükücem; sizce ne yapmalıyım?
).Hırs ettim, 6 ay kardiyo ve diyetle 15 kilo verdim 60 kiloya düştüm ama kastan da kaybettim.6 aydır da body yapıyorum 66 kiloya çıktım(boy 1,73) yağ oranı 12.8 çıkıyor ama vücudum istediğim gibi görünmüyor; öyle çok yağ fazlası yok ama sıktığında ele geliyor bu da benim hoşuma gitmiyor, deri de biraz gevşek gibi sanki.Daha fazla zayıflamaya kalksam çelimsiz gözükücem; sizce ne yapmalıyım?