Arkadaşlar ben u17 grubunda futbol oynuyorken bilek sakatlığı geçirdim ve futboldan uzak kaldim ve bu yüzden kilo aldım boyum 185 cm kilom 77 kilomun fazla olmasina ragmen vucudum zayıf gözüküyor yağ karinda toplanip gobek seklinde olusuyor kilo almak istiyodum fakat mevkiim stoper olduğundan fizik geliştirmek için bu yağı vücuda dagitip kas yapabilmek istiyorum fitness salonuna başladım fakat pek ilgili değiller futbol antremanlarina gitmiyorum henüz bu bilgi dahilinde bana antrenman programi onerebilir misiniz ve bi de kilo vermeden gobekteki yağı dagitmak için oneride bulunur musunuz?
zayıflık ve göbek
- Konuyu başlatan halilfrtn
- Başlangıç Tarihi