zayıf ve göbekli

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan tute
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi

tute

Üye
arkadaşlar boyum 183 ve klom 60. bu spora biraz da kilo almak için başlıcam ama şimdiden bile az biraz göbek var. bu göbeği eritip nasıl kilo alabilirim?
 
kardiyo + vg yap
ama bu sıcaklarda fazla abartma
15dk hakkıyla kardiyo yapsan yeter sonra vg yap
yemeklerde yağlı yeme
tavu derisi , c,ps cola vb şeylerden uzak dur
azimle çalış disiplini elden bırakma
gerisini zamana bırak
 
Back
Yukarı