Zayıf kişiler için kısa sürede kas kütlesi

[KaanYamacoglu]

Öncelikle günün en önemli öğünü kahvaltıdır kahvaltınızda:
2 Haşlanmış yumurta
7 Zeytin (En Az)
2 Dilim Peynir
Yarım Domates
Tam Tahıllı Ekmek
1 Bardak Süt

Öğlen yemeğinde ise zeytinyağıyla yapılan yemekler tercih edilmelidir
Öğrenciler için bu okulda yapılan tabldot olabilir

Beslenme açısından en önemliside Eti Cici Bebe bunu tüketmenizin faydalarını kesinlikle görüceksinizdir

Akşam içinde Protein ve Karbonhidrat içerin Yiyecekler
Haşlanmış Patates
Pirinç Pilavı
Bulgu Pilavı
4 Alternatif
Tavuk haşlama kızartma
Sebze yemekleri olabilmekte

Ve uyumadan 1 saat öncesinden Süt tüketilmelidir

Yani evde yapılan yemekler asla ayırt edilmemeli

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.
Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-25)

Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi