onurpolatcan12
Üye
Öncelikler herkese merhabalar
Bu sene ygs-lys dönemim olduğu için 59 kilodan 66 kiloya oturduğum yerden kilo aldım 1 sene boyunca spor yapmadan bu arada boyum 185 sene başında 59 kiloyken baya zayıftım fakat 6-7 kilo aldığım için göğüs ve göbeğim yağlandı kalçam geniş duruyo fakat omuz kol bacak onlar gibi değil.Kalçamın daha dar olmasını omuzlarımın geniş olmasını ve yağlarımdan kurtulup zayıf değilde daha kaslı gözükmek istiyorum.1 temmuzda fitness'a başlayacağım 3 ay kadar önerilerinizi alabilir miyim şimdiden teşekkür ederim
Bu sene ygs-lys dönemim olduğu için 59 kilodan 66 kiloya oturduğum yerden kilo aldım 1 sene boyunca spor yapmadan bu arada boyum 185 sene başında 59 kiloyken baya zayıftım fakat 6-7 kilo aldığım için göğüs ve göbeğim yağlandı kalçam geniş duruyo fakat omuz kol bacak onlar gibi değil.Kalçamın daha dar olmasını omuzlarımın geniş olmasını ve yağlarımdan kurtulup zayıf değilde daha kaslı gözükmek istiyorum.1 temmuzda fitness'a başlayacağım 3 ay kadar önerilerinizi alabilir miyim şimdiden teşekkür ederim
