Zayıfım kilo almam lazım, yardım lütfen

1.82 boyum var, 60 kiloyum ve 21 yaşındayım. Benim kas yaparak kilo almam lazım. Uzun bir süredir toz kullanmayı düşünüyorum ve bu konu hakkında pek bir bilgim yok. Protein tozu veya kilo aldırıcı hakkında bilgi verebilir misiniz? Hangisini kullanmam gerekir. Teşekkürler.

 

Demek kas yaparak kilo alman lazım. Gerçekten bunu ilk defa duydum. Böyle bir şeyi isteyen hayatımda gördüğüm tek kişsiin güzel kardeşim. İşin gerçekten çok ama çok zor. Allah hakkında hayırlısını versin. Ne diyeyim çok uç noktalarda yaşama.

 

bin kez yazıldı kilo almak istiyorsan yemelisin protein tozu ile olacak iş değil bu paran boşa gider ayrıca örneğin 10 kilo aldıysan bunun %100 ü kas olarak olmaz

 

Kimse okumak gibi gereksiz bir eylemle vakit kaybetmek istemiyor, ne güzel.

Hiçbirini kullanman gerekmiyor, okuma yeteneğini kullanman gerekiyor.

 

Kardeşim kilo almak vermekten daha kolay bu nedenle enseyi karartmanın bir anlamı yok .spor yapıyormusun belirtmemissin eger Hakkıyla yapıyorsan mim 6 ay geçtiyse gun içersinde sabah kalkınca öğünler Arasında evet protein tozu aksam da yatmadan önce kasein tozu kullan .arkadasların dediği gibide kaliteli beslen


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Adam düzgün birşekilde soru sormuş sizin verdiginiz cevaplar hiç hoş degil ayrıca itici yok ilk defa duydum yok tek kişisin felan adam belkı bu konuda yabancı bıraz olumlu karsılayın derım tavrınız hıc hos degıl

 

Kardeşim boşuna tozlara para verme bence. hem protein hem gainer kullanan biri olark söylüyorum bunu. onlara vereceğin para ile bol bol et al ye. ek olarak balık yağı kapsülleri var sabah ve akşam birer kapsül olarak iç. ama işin başı yemek.. beslenme konusunda bir çok kaynak var okumanı öneririm. iyi forumlar.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Emre Kardeşimle hemen hemen aynı durumdayım. Kilo almak vermekten daha kolay değil malesef şahsen çok iyi yiyorum biraz kilo alıyorum fakat sistemli yemeyi bırakına tekrar kilolar gidiyor. Günde 5-6 öğün yemek de herkes için mümkün olmuyor her zaman. Ama kilo almanın da vermenin de zor olduğunu ve düzenli bir beslenme ve sporla mümkün olduğunu biliyorum. Inancını kaybetme iyi ye iyi uyu. Bu arada Faysal kardeşime de sonuna kadar katılıyorum. Yanlış dil kullanmak pek faydalı olmuyor ne yazık ki.


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Kardesim is yemekte bitiyor.Toz bu isin %5 i gibi bisi ogun sayini arttir surekli ve kendi sinirlarini zorla

 

Tozların önemi yok demek bence anlamsız tabiki öncelik doğal beslenmek olmalı ama antreman sonrası protein alımı çok önemli ,toza verceğin parayla beslenme diye bişe söz konusu değil genelde 70porsiyon olan ürünler 1bucuk ay gibi bi süreye denk gelir ona verceğin para seni max3hafta iyi besler , ara öğün ana öğün ve shalerlarınla birlikte günde 6öğün protein ağırlıklı tabiki kesin tüketmen gerekir


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Dostum kilo almak mı istiyorsun ? Yemek ye yine ye daha çok ye bunun oluru bu protein tozu elbette ki kaslarinin gelişiminde yardimci olur fakat kilo almana pek etki etmez tabiki yaglanacaksin göbeğinde cikar ama kis aylarindayiz dert etme çok yiyerek çok gelişim almaya bak. Kolay gelsin

 

Spora başlıyorsan 3-4 aydan önce bence gerekli değil.İlk ayında özellikle beslenme programını oturtmalısın.3 saat aralarla öğün ve ara öğünler alarak bir iskelet beslenme program çıkartabilirsin kendine siteyi inceleyerek.