Zayıfım antrenmanımda ilk 10 dakika koşu bandında koşmak var doğrumudur

[Çetinnn]

Zayıfım antrenmanımda ilk 10 dakika koşu bandında koşmak var doğrumudur ısınmak için yapmam gerekiyomuş dahada zayıflarmıyım yardım yaş 15 boy 1.70 kilo 51

 

[pargali]

5-10 dk koşudan bir şey olmaz ısınmak önemli, yoksa benim gibi sakatlanırsın