Zararı olurmu ?

[Bevkon]

Arkadaşlar haftanın 5 günü antreman yapıyorum. Hergün 1 bölgeyi çalıştırıyorum ve haftanın 2 günü dinleniyorum. Ancak bu dinlenme günleri düzenli değil. Herhangi bir düzene sokamıyorum. Örneğin bazı haftalar pazartesiyle cuma dinleniyorum. Bazı haftalar ise çarşambayla cumartesi dinleniyorum. Yani günlük yoğunluğuma bağlı olarak haftada 2 kez sürekli değişik günlerde dinleniyorum. Acaba düzenli bir şekilde dinlenmememin bir sakıncası olurmu ?

 

[SOLID]

Bu sporun istediği ilk şey DÜZEN.Zararı var demiyorum ama kanımca bir düzeninin olmaması verdiğinin karşılığını fazlasıyla alamamana sebep olabilir.
Antreman-Beslenme-Dinlenme.Bu üçgeni bozma.Nasıl antreman için programın varsa,beslenmen için de varsa,dinlenmen de düzenli olmalı.Uyuma-uyanma saatlerin,uyku süren,dinlenme günlerin,hepsini öğret vücuduna.Bunları bir düzene koymanı tavsiye ediyorum.

 

[diez]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

arama kelimeleri : dinlenme

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi