Z Bar Süper Set

Antrenman günlerimin birinde sadece z bar ile çalışıyorum.Hareketleri araştırırken süper set diye bir şey gördüm.Mesela bir hareketi toplam 55 olarak vermiş.10, 9, 8 ... ve her set arası 10 saniye şeklinde verilmiş.Ama aklıma şu soru takıldı.Hareketi 11x5 şeklinde yapsam ne fark eder ? Bu süper set dedikleri çoktan aza doğru azalma şekli mi oluyor ?
 
Back
Yukarı