Yuzme ve Fitness birlikte sonuc ?
- Konuyu başlatan Zizxy
- Başlangıç Tarihi
Barış Öztürk
Üye
Yeterli beslenirsen her hangi bir sıkıntı olmaz yüzme yapmanın. Ama dinlenmenide eksik etmiceksin tabi
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Zizxy
Üye
haftada 2 gun ?
Ağır ve zorlu bir süreç olacak sıkı idman yapan biriysen. Ama düzgün beslenme ve dinlenme ile mükemmel bir sonuç alacağına inanıyorum. 10 yıl yüzme deneyimimi 1 yıl kadar fitness ile birleştirdim ve kimi hocaların ters kaslar çalışıyormuş aman gelişimini engellermiş demesine karşın çok iyi sonuçlar aldım. Benim sistemim fitness antrenmanını yapıp havuza geçip kardiyo olarak yüzme yapmaktı.
Barış Öztürk
Üye
Haftada 2-3 hiç fark etmez çok iyi bir beslenme ve dinlenme ile çok iyi vucüt yaparsın
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi
Yalnız yüzmede teknik çok önemli. Teknik iyi değilse önce yüzmeyi öğrenmeni tavsiye ederim yoksa boşa efor harcamaktan öte gidemezsin. Ayrıca 35-40 dakika gibi süreler kısa süreler. Arttırabilme imkanın var ise arttır.
Zizxy
Üye
Yuzme kamburluk veya durus bozuklugu icin nasil olur? faydasi var dimi ?
65 derece skolyozum mevcut normal bakan bir kişi skolyozum olduğunu anlamıyor. Omuzlar falan simetrik, biraz sırtta problem oluyor oda eğilirken. Bu şekilde açıklayabilirim sanırım. Ama yüzme uzun süreler sonucunda verim alabileceğin bir şey. Ben haftanın 4 günü, günde 2 saat duraksamadan yüzüyordum.