Öncelikler Herkese İyi Forumlar
Arkadaşlar 16 yaşındayım
Boy:170
Kilo:60
İki tane dumbell var bununla flexor hocanın hazırladığı ev çalışma programını uygulamak istiyorum
Ama yurtta kaldığım için bazı soru ve sıkıntılarım var.
1-)Yurttan 8.45 te çıkıp 4.10 giriş yapıyoruz ve 18.30 da yemek var ama bu aralar hep etütle dolu etüt aralarında ise arkadaşlar motivasyonu mu bozacağını düşündüğüm için antreman yapmak istemiyorum antremanı ne zaman yapabilirim
2-)Beslenme nasıl olmalı malum antremanı ya sabah yada gece yapıcam bu zaman diliminde nasıl beslenebilirim
3-)Bu programda benim uzamamı olumsuz etkileyecek hareketler hangileridr artı olarak boy uzması için neler yapabilirim
İmkanlarım:Okuldan sonra basketbol,dumbell,bilek yayı,ip
Yardım eden herkese teşekkürler
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:53 ----------
Değerli Vücut Geliştirmeciler yurt yarın başlıyor cevaplarınız hızlı olursa çok memnun olurumthums:
Bir sorum daha var
4-)Şu an 3kg dumbell ile çalışıyorum çünkü göğüslerde biraz yağ var bunları sıkılaştırmak amaçlı sonra zaten gitgide ağırlaştıracam ama göğüs çalışırken hiç bir zorlanma falan olmuyor sanki hiç yük binmemiş gibi göğüslere hatayı nerede yapıyorum
Arkadaşlar biliyorum hemen olamam ama amacım v-shape dediğiniz üçgen vücut istemiyorum fit hafif kaslı ve az yağlı bir vücut istiyorum
Tekrar Teşekkürler
Arkadaşlar 16 yaşındayım
Boy:170
Kilo:60
İki tane dumbell var bununla flexor hocanın hazırladığı ev çalışma programını uygulamak istiyorum
Ama yurtta kaldığım için bazı soru ve sıkıntılarım var.
1-)Yurttan 8.45 te çıkıp 4.10 giriş yapıyoruz ve 18.30 da yemek var ama bu aralar hep etütle dolu etüt aralarında ise arkadaşlar motivasyonu mu bozacağını düşündüğüm için antreman yapmak istemiyorum antremanı ne zaman yapabilirim
2-)Beslenme nasıl olmalı malum antremanı ya sabah yada gece yapıcam bu zaman diliminde nasıl beslenebilirim
3-)Bu programda benim uzamamı olumsuz etkileyecek hareketler hangileridr artı olarak boy uzması için neler yapabilirim
İmkanlarım:Okuldan sonra basketbol,dumbell,bilek yayı,ip
Yardım eden herkese teşekkürler
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 10:04 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 09:53 ----------
Değerli Vücut Geliştirmeciler yurt yarın başlıyor cevaplarınız hızlı olursa çok memnun olurumthums:
Bir sorum daha var
4-)Şu an 3kg dumbell ile çalışıyorum çünkü göğüslerde biraz yağ var bunları sıkılaştırmak amaçlı sonra zaten gitgide ağırlaştıracam ama göğüs çalışırken hiç bir zorlanma falan olmuyor sanki hiç yük binmemiş gibi göğüslere hatayı nerede yapıyorum
Arkadaşlar biliyorum hemen olamam ama amacım v-shape dediğiniz üçgen vücut istemiyorum fit hafif kaslı ve az yağlı bir vücut istiyorum
Tekrar Teşekkürler
