Yurtta Düzgün Beslenemiyorum

[moy203]

Spora başlayacağım fakat yurtta kaldığım için beslenmem düzgün değil.Sabahları şekersiz kahvaltı gevreği yiyorum 5-6 gibi bulgur pilavı , fasulye , salata ayran yiyorum her gün böyle neredeyse.Öğleleri üniversitede çıkan yemeğe göre değişiyor.

Yemekhanede etler kalitesiz olduğu için yiyemiyorum.Ara öğünler için önerebileceğiniz pratik yiyecekler var mı? Mesela öğlen küçük kepekli ekmek arasına salam, akşamda yağsız yoğurt yemeyi düşünüyorum.Ve metabolizmamı hızlandıracak ne önerebilirsiniz?

Boy: 192
Kilo: 105
Yaş: 19

 

[lupelius]

Muz, elma, fıstık, fındık gibi yiyecekler ara öğün olarak idealdir. Lor ekleyebilirsin kahvaltına ayrıca bir ara öğününde yediklerinin yanına süt içebilirsin. Ben ara öğün olarak polen, muz, süt, bal karışımı hazırlayıp içiyorum öneririm kalorisi oldukça yüksek ve kaliteli bir ara öğündür.

 

[casino_moscqw]

Sana tavsiyem kesinlikle konserve ton balikli,icinde marul ihtiva eden sandvicini eksik etme.Sut senin gibi hayati olan insanlar icin cok onemli;gunde 4 defa (kalkinca,ikindi,aksam yemeginden sonra,yatmadan) ara ogun yapabilirsin.Ve lupelius'un dedigi gibi lor,lor,lor.Ayrica sana tavsiyem bu kiloyla koftecilerde falan bir porsiyon tavugun fiyati uygun oluyor,mutlaka tavuk ye,mutlaka!

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi