Yumurta Sarısı

Merhaba arkadaşlar, Ramazandan önce yumurta tüketiminde TAM yumurta olarak 3 veya 4 adet tüketiyordum ramazandan dolayı 1 aydır yıyemıyorum kahvaltılarda neyse, bişey öğrendimki yumurtanın beyazını yememiz lazım mış sarısını atın diyorlar ama bende atmak istemiyorum ziyan olur nede olsa eğer sadece beyazını yersem 8-9 tane yumurta yiyebilirim fakat sarısıyla beraber max 5 yaparım sanırım ama ne kadar faydalı benım ıcın ? Kolestrolü, yağı falan fazla fakat protein miktarıda hayli fazla yumurta sarısının ikilemde kaldım bilen arkadaşlar cevap verırse sevınırım iyi forumlar

 

Ye sarılarınıda

 

Neye göre ye sarılarını da diyorsunuz ?

--- Mesaj birleştirildi, 3 Temmuz 2016 ---

Jat Cutler, Victor Martinez o kadar yumurta sarısı yemiyor cahil çıkmış hepsini ye diyor.

 

Yani yemelimiyim yememelimiyim biriniz ye sarıları demiş biriniz neye göre yiyorsun demiş açıklayıcı olursak sevınırım kilolu bir insan değilim bu arada, 183 boy 79-80 kilo ortalama kilom ramazandan dolayı 77 kilo olmusum fakat bıttıkten 4-5 gun ıcınde dırek toplıcagımı dusunuyorum, ramazandan sonraki beslenmeme çok dikkat edicem o yuzden bu konuya güzel bir şekilde açıklık getirirseniz sevınırım

 

Çünkü 1-2 yumurta sarısı bütün gün kolesterol ihtiyacını karşılar, fazlası yükseltir ve alerji yapar zamanla. Yumurta sarısında B vitamini ve çinko mevcuttur. Çok yersen tok tutar.
1-2 adet yumurta sarısından fazlası karaciğere gereksiz yük bindirmektir. Sana lazım olan 1-2 tam yumurta ve diğerlerinin sadece beyazı.
Protein kaynağı olarak yumurtanın beyazını tüketeceksin.
Spor yapan hemen hemen herkes beyazı çok sarısını az tüketir.
Bu çok yaygın ve bilinen bir şey, 50 Gr yumurtanın beyazında ortalama 6 Gr protein bulunur. 5 Yumurta beyazı 30 Gr yapar, bu da yeterlidir. Ancak yiyebiliyorsan 6-7-8 beyazıda yesen zararı olmaz.

 

1.5 senedir 3 4 sari yiyorum karaciger kolestrol tertemiz yas 36

 

Fazladan yiyorsun.

 

Tesekkurler bundan sonra gunde max 1 tane sarı yemem mantıklı geldi bana 6-7 tane de beyaz yerim
Bi kaç yerde satılan Süt kutularına benzer kutularda pastorize edilmiş şekilde satılıyor ziyan etmemek amaçlı bunlardan satın almayı dusunuyorum
konuyu okuyan arkadaşlarada öneririm^^

 

İlk sigara içmeye başladığım 1,5 yılda bende temizdim : )

 

6 yıldır sigara içerim 2 yıldır hergün 5 tam en az yumurta yerım sapa sağlamamım saygılar

 

Cahilsin sanirim biraz olur oyle ogrenirsin zamanla,yumurtanin sarisinin kolestrol yukseltmedigi dahasi kolestrolun kotu biset olmadigi ilac sirketlerinin kandirmacasi oldugu ortaya cikmasi kac yil oldu unuttum bile

 

Cahil diye bütün spor yapanlara hitap edermisin, zira sarıları pek yemiyorlar.

 

Steroid degilde yumurta sarisi karacigeri yoruyo diyosun yani yukarida ornek gosterdiklerin steroid icinde yuzen adamlar cunku

 

Kıvırma.
Bütün yumurta sarısını az yiyen sporculara cahil demeni bekliyorum.

 

Aynen hepsi cahil bilim karsisinda kivirilmaz,sende ac simdi google i kolestrol ilac sektoru iliskisi diye arastir bitincede abi tamam okudum simdi yumurtanin sarisini arastiricam de link veriyim ben sana

 

Bana Savaş Cebeci gibi bir örnek ver, bende yumurtanın sarılarını yiyeyim. Tabi Savaş Cebeci'de cahil demezsen.

 

bu konuda net bir şey yok , kimi araştırmalar 1-2 yumurta sarısından fazlasının yenmemesi gerektiğini söylüyor kimisi ise en ufak bir sakıncası olmadığını söylüyor. ben tavuk sevmediğimden yumurtaya abanıyorum , 20 yumurta yediğim oluyor sarısıyla birlikte günlük.

 

20 mi hey maşşallah

 

cidden maşallah

 

20 yumurta sarısı ortalama 120 gram yağ demek değil mi ?