Yumurta alternatifleri

[buruxx]

Bu spora yeni başladım.Yalnız beslenme konusunda bir sorunum var.Yumurtaya karşı alerji.Yumurta yerine hangi besinleri tüketmeliyim ?

 

[CaglarYildiz]

lor peynir yiyebilirsin sabaları yiyebildiğin kadar ye oda sonuçta hayvansal protein içeriyor

 

[leecH]

yumurta sarısı , zaten tavuk etine çok yakın besin türüdür...

bu nedenle , rakadaşların " tavuk eti yiyemedim" diye dert etmelerine gerek yok...)

Siz tam tersini düşünebilirsiniz

https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yumurta-sar-s-tavuk-eti-t46197.html?t=46197

 

[buruxx]

Tamam teşekkür ederim.Peynire ve tavuğa ağırlık vericem.

 

[Dexter_Morgan]

whey varsa o da olabilir. yeterki sabah protein al.

 

[buruxx]

Takviyeleri ilk zamanlar kullanmanın iyi olmadığını okumuştum.Whey almamın bir sakıncası olmaz mı ?

 

[Dexter_Morgan]

varsa dedim tabi kullanmasanda olur ilk aylarda.

yumurtanın açığını kapatmak için kullanılabilir

genrise hardline gibi proteinler yani sabah kullanırsın ant sonrası kaliteli protein kullanırsın

 

[buruxx]

Tamam önerileriniz için teşekkürler.

 

[sss000]

tesekkür icin butonu kullanmanı tavsiye ederim ayrıca hem konularda yumurtanın sarısının zararlı olmadğını 5 taneden 2 sini yiyebilirsin gibi bisey duydum madem zararsız ama niye 5 taneden 5 ininde sarısını yiyemiyoruz?
hem yumurta yiyemiyorsan öğlen le aksam arası ara öğün olarak 1kase yoğurt içinede o proteinli çavdır ekmeğimi ne bi 2 dilim bölerek yoğurtla karıstır hem lezzetli oluo hem protein