sevgili gymania
kilo fazlan oldugundan karboyu azalttıgından bahsetmısın..
ancak karboyu azaltman gereken ogun ogle değil ögleden sonra ve aksam-gece ogunleri olmalı..
cunku bu vakitlerde alınan karboları vucut kullanmaya gerek duymadıgından yaga donusturuyor.. oysa oglen ve sabah cok kaliteli karbo alman hayati onem taşır body gelişimi açısından.. cunku vucut gun ıcınde kullanacagı enerji kaynagı arar ve bulamassa 2. alternatif olan proteine ve kaslara yönelir..
bu nedenle sana önerim sabah ve oglen yulaf makarna pirinc patates hangisini seviyorsan bolca ve korkmadan tüketmendir..
özellikle baska bir baslık altında bir arkadasın belirttigi gibi yulafın yaglanmaya yol acmadıgı hatta duzenli kullanımda yag yakmaya yardımcı oldugu belirtilmis.. bu nedenle zor da olsa cesitli kominasyonlarla yulafı tuketmeye calıs derim..
karbo alımına gerekli ozeni gösterdiginde gelişiminin de ne kadar farkedecegini göreceksin..
kolay gelsin
