Yumruk hizlandirma

[swcos]

Evet yumruk nasıl hızlanır bunun için hangi antrenmanlar yapılmalı, top yada pencingbol haricinde önerimiz var mı nasıl daha hızlı oluyor

 

[swcos]

Birde kasin bu konuda yararı var mi

 

[Ludendorff]

D şeklinde dambıllarla gölge boksu yaparak.. bir çift yarım kilo ve bir çift de 1 kilo yeterli..
https://www.google.com.tr/search?q=d+dambıl&ie=utf-8&oe=utf-8&gws_rd=cr&ei=Al1pV_G9NKqKgAbCr4bYBQ

 

[swcos]

Şuanlik dambil alamam ama başka ağırlık cisimlerle yapsam olur mu
Birde baska neler yapılabilir?

 

[swcos]

Başka yöntemler var mı

 

[Furkhan]

Golge boksu yap veya sinav cek

 

[KassızAdam]

Şuanlik dambil alamam ama başka ağırlık cisimlerle yapsam olur mu
Birde baska neler yapılabilir?

Ağır bir şeyle de yapsan olur.Birde yumruk üstü şınav çekebilirsin.