Yumruk güçlendirmek ve boks

Merhaba arkadaşlar ben boksun temel haraketlerini öğrenmek istiyorum nerden öğrenebilirim ? (amacım boksör olmak değil kendimi korumak yani boksa gitme gibi bi şansım olsa boksör olmayı çok istiyorum ama olmuyor) ve yumruğumu güçlendirmek istiyorum ve kendimi güçlendirip kodummu oturtmak istiyorum ne yapmalıyım ?

 

Boks hocası bulman gerekiyor netten veya dolma bilgilerle öğrenilmesi çok zor daha doğrusu öğrenilmez

Adam dövmek için tehlikeli boks kavgada sonuçları çok tehlikeli bitiyor .tabi ki is sende egoyu sınırı öfkeyi kontrol edebilirsen ona göre vurursun. Bu söylediklerimi boş yere savunmasız kisilere uygulama ama olurda kendini savunacak durumda mecbur uygulaman gerekiyor.

Boksör olabilirsiniz yaş boy kilo spor geçmişi hakkında bilgi verirsen daha iyi yardimci olabilirim.

 

Sarisinmodel'in dediklerine katılıyorum..
Ayrıca Kodunmu Oturtmak İstiyorsan Kesinlikle box'a gitmelisinki teknik ögrenesin ha gitme imkanım hiç yok dersende internetten izleyerek(beklentin yüksek olmasın pek ögrenemen) aparkat-direk-kroşe-eskiv'lerini az çok metodunu oturta bilirsin ve eline 1kg lik dumbbeller alarak yumruk savurabilirsin aparkat tarzı filan. Ayrıca Duvara Asılan-Yapıştırılan Amatör Süngerler Var 30' a 90 Ölçülerine yakın Bunlardan 2 tane alıp monte edip yumruk vurabilirsin..
Tabiki Bu Saydıklarım Sadece Evde yapılabilcekler çok fazla etki etmez ama hiç yapmamaktan iyidir.

 

Nette hiç birşey yok nerdeyse, öğretmezler de ben şuan milli sporculardan eğitim alıyorum torba, duvar vs o şeylere eldvensiz vurayım deme bileğini incitebilirsin.

 

Hakan Demiray'ın Var Youtubede Videoları Ne Kaparsa Ordan Yararınadır. Eldiven Söylemi Unutmuşum Ben İyiki Söylemişsin.

 

Teşekkürler beyler

 

Şöyle söyliyim bir kursa yazılmadan çok zor çünkü evde yapacağın hiç bir şey profesyonel birinin gözetiminde yapacağın antremana benzemez. Ayrıca spor disiplin demektir. Evde bu disiplini sağlayamazsın. Kafam esti 2-3 yumruk sallıyım 10 şınav çekiyimle olmaz bu iş düzenli olması ve blinçli şekilde yapılması şart.

 

Bende box yapıyorum 1,72 boyundayım 57 kiloyum yumruklarım geliştirmek için dumbell ve barlara ağırlık takarak çalışıyorum ön kol geliştirmeye çalış, yumruk ve elmas şınav çek fazla abartmadan da barfiks çekebilirsin
bunları uygula teknik öğrenmeye çalış ha öğrendikten sonra gidip saçma sapan şekilde oraya buraya yumruk atma bileklerini incitirsin yemek yerken kaşık çatal bile tutamazsın başıma geldiği için biliyorum dikkatli ol düzenli yaparsan her türlü olur.

 

Tutuş avuç içi bilek gücü için en kral 2 egzersiz;
Deadlift, deadhang.







Calisthenics Athletics

 

www.sugarboxing.com
Giflerini çok faydalı buldum, tek başına yeterli olmasa da en pratik kaynak olmaya aday, örnek bir gif,

Boks evde öğrenilebilecek bir branş değildir öncelikle, ancak temel disiplini en öz sporların da başında gelir. İmkanın varsa kısa bir süre ders almayı dene, daha sonra kendin belirleyeceğin bir program ile diri tutmaya çalışabilirsin.

 

evde öğrenemezsin özellikle bilmiyorsan evde hiç öğrenemezsin, yani boksu bilen tecrübeli bir boksör kendi halinde evde çalışsa ona faydası olur ama sana olmaz internetten videolara bakarak hiç öğrenemezsin