Yumruk atarken bileğin düz durması.

Yumruk atarken bileğim sürekli istemsizce bükülüyor düz tutamıyorum buna nasıl alışabilirim belirli bir antremanı yada taktiği varmıdır ?

 

Bileğin güçsüz
geliştirmek için wrist curl / reverse wrist curl yapabilirsin ama sadece yumruk için geliştirmek istiyorsan çok da gerek yok, kum torbasıyla çalışma yeterli olur

 

Vururken ayarliyom ben bukuyorum hafifçe kemiklerle vuruyorum. Yavas calis cok tekrar yap oturur bence bende öyle oturdu bazi teknikler

 

yumruk çalışıcan asla pes etme 2 de adam kağıda yumruk atıyor ya onu yap bende yumruk atarken bilek yamulurdu onu yaptım düzeldi bende boks yaptığımdan biliyorum

 

Golge boksu, ayna karsisinda yavas yavas burnuna olucak sekilde yumruğunu duzeltmeye calis video atarsan hatani gorup daha da yardimci olabilirim