Yulaf yerine hangi ekmeği önerirsiniz?

E

efervan

Üye
Veya yulafa en yakın diyelim. Bir süre sonra gına geldi. Bem böyle düşünen çok kişi olduğuna inanıyorum. Çavdar ekmeği veya tam buğday ekmeğini gibi seçeneklerden hangisini önerirsiniz hangisin gsı değeri uygun. Ben bugun light esmer ekmek aldım. 46 gram karbon 9 gram lif 9 gram protein var. Sizce komplex bir karbonhidrat mı ?
 
yulafı farklı şekillerde tüketmeyi deneyebilirsin. yumurtayla karıştırıp tavada pişirmek gibi vs. tam bugday ekmegi iyidir bence
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı