Yulaf yerine haşlanmış patates zararlımıdır ?

[kular15]

iyi günler bazen sabahları yulaf yerıne 3 adet kucuk boy haşlanmış patates tuketıyorum.ustune zeytınyagı ve pullbiber döküp.

kilo verme donemındeyım.

haşlanmış patatesın yulaf yerıne zararı olurmu acaba ?

aynı kalori degerlerınde yıyorum. ( 50 gr yulaf=3 adet kucuk boy haşlanmış patates)

 

[Gokkker86]

Herhangi bi zararı olmaz amayulafın yerini tutmaz tabi

 

[brfnbrfn]

Yulaf yavaş patates hızlı kana karışır..

 

[F35]

Yulaf yavaş ve geç sindirilir ve bize tokluk sağlar, patetesi antrenmandan önce yemen daha mantıklı...

 

[finisher]

Patates çok yüksek glisemik indekse sahip olduğu için çabuk sindirilir ve insülini yükseltir yağ oluşumunu başlatır katı bir definasyon yapıyorsan önerilmez.

 

[OKR]

Zarari olmaz. Hicbir besin tek basina kilo verme doneminde etki edemez. Onemli olan kalori ve belirledigin kaloriyi asmadigin surece yag yakim surecin devam eder. Ha bana sorarsan yulaf daha mantikli cunku icerisinde ciddi miktarda lif mevcut bagirsak icin onemli.