Yulaf Ezmesi

[kular15]

Arkadaslar kılo verme donemındeyım sabah kahvaltılarında 100 gr cıvarı yulaf ezmesı yemeyı dusunuyorum kılo vermemı durdururmu sızce

 

[the admiral]

yulaf ezmesinin kilo vermedeki avantajı, içindeki yüksek miktarda "kompleks" karbonhidrat olmasıdır, kana yavaş karıştığı için gün içerisinde seni tok tutacak ve gereken enerjiyi sağlıyacaktır

 

[letsev]

yine sen ve yine3 yemek en azından sağlıklı bir şey sormuşun bu sefer durdurmaz iyidir yulaf ezmesi.

 

[lazarport]

Arkadaslar kılo verme donemındeyım sabah kahvaltılarında 100 gr cıvarı yulaf ezmesı yemeyı dusunuyorum kılo vermemı durdururmu sızce

Definasyonamı Girmek İstiyorsun Ozaman Aşağıdaki Gibi Beslenmelisin.

Yüksek Protein
Düşük Complex Karbonhidrat
Düşük Kaliteli Yağ

 

[kular15]

yine sen ve yine3 yemek en azından sağlıklı bir şey sormuşun bu sefer durdurmaz iyidir yulaf ezmesi.

Abi seviyom seni ya

E abi siz degılmısınız fitnesın %70 i beslenme %20 si spor %10 u dınlenme dıyen