yulaf ezmesi

[Guns]

yulaf ezmesini sabah yoğurtla karıştırıp yemek eziyet olmaya başladı güzel karışımlarınız varsa yazar mısınız?

 

[Doğukan Avc1]

2 bardak sut 80 gr yulaf 1 yemek kasigi bal ( bal yoksa muzda olur) shake yap

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Guns]

2 bardak sut 80 gr yulaf 1 yemek kasigi bal ( bal yoksa muzda olur) shake yap

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

teşekkür ederim deneyeceğim.

 

[HsynTR]

Protein bar yap kardeşim sende al 25 er gram ceviz,kuru meyve tarzı şeyler badem fındık vs gibi şeyler (miktara göre değişebilir mesela 1 paket yulaf ezmesine arttırırsın bunları sadece bu örnek)ardından koy yulaf ezmesinide kuru meyveleri doğra tahtada sonra blendıra at güzelcenek dostum blendırdan geçir sonra pişirme kağıdı ser bir tepsiye rondodan geçirdiklerine süt dök istiyosan tarçında atabilirsin az ne istiyosan dostum istediğin şekilde sıka sıka koy tepsiye fırınada at tamamdır 15 20 dakika yeter herhalde

 

[Barbell Training]

Tavada 5dk kadar suyla haslayip icine muz yada seftali parcalari ekleyebilirsin. Sonra az miktarda sut eklersin. Ve ustune tarcin dokersin.

SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[FitnessMerdo]

Mısır gevreğiyle karıştırsana yulafı nesquik ile nesfit ile falan

 

[metaforian]

Yulaf ezmesini haşlamadan yemenin çiğ makarna yemekten farkı yok. Yukarıda yazıldığı gibi bir miktar haşlayıp muz, kuru üzüm, böğürtlen gibi şeyler ekleyerek tüketmek en mantıklısı.

 

[EndlessBlue]

Yulafı blender ile toz haline getirip,ister yoğurda karıştırarak ister süte karıştırarak yanında aroma için arkadaşların da dediği gibi muz,kavun,çilek gibi süt ürünleriyle uyumlu(tad olarak) meyvelerle tüketebilrsin.