Arkadaşlar bende yulaf ezmesi ve yumurta yiyemiyodum . internette harika bi tarif gördüm ve artık cok severek yiyorum bunuda sizinle paylasmak istedim lafı uzatmadan tarifi veriyorum eminim artık cok rahat yiyiceksiniz
3 yumurta beyazı 1 sarısı
2 yemek kasıgı yulaf ezmesi + 1 yemek kasıgı yulaf kepegi
3 yemek kasıgı lor peyniri
1 tatlı kasıgı zeytinyagı
1 tutam karabiber ve corekotu
Yapılısı:Cukur bir kabın icerisine yumurtaları kırın ve karıstırın. Daha sonra lor peyniri ve yulafları ekleyip tekrar karıstırın.Ardından genis bir teflon tavada omletin 2 yanınıda pisirin.Ardından süslemek icin karabiber ve corekotu atın
Total Kalori:330
Protein:23Gram
Karbonhidrat:32Gram (seker 0.1 gram)
Yağ:1.2Gram
Lif:2.2Gram
Tarif bu sekilde tabi isterseniz kendinize göre arttırabilirsiniz örnegin 5 yumurta 5 yemek kasıgı lor peyniri 4 yemek kasıgı yulaf ezmesi şeklinde
3 yumurta beyazı 1 sarısı
2 yemek kasıgı yulaf ezmesi + 1 yemek kasıgı yulaf kepegi
3 yemek kasıgı lor peyniri
1 tatlı kasıgı zeytinyagı
1 tutam karabiber ve corekotu
Yapılısı:Cukur bir kabın icerisine yumurtaları kırın ve karıstırın. Daha sonra lor peyniri ve yulafları ekleyip tekrar karıstırın.Ardından genis bir teflon tavada omletin 2 yanınıda pisirin.Ardından süslemek icin karabiber ve corekotu atın
Total Kalori:330
Protein:23Gram
Karbonhidrat:32Gram (seker 0.1 gram)
Yağ:1.2Gram
Lif:2.2Gram
Tarif bu sekilde tabi isterseniz kendinize göre arttırabilirsiniz örnegin 5 yumurta 5 yemek kasıgı lor peyniri 4 yemek kasıgı yulaf ezmesi şeklinde
