Yulaf ezmesi tüketen var mı?

Beyler aranızda yulaf ezmesi tüketen varmı varsa nasıl tüketiyorsunuz ve ne faydasını gördünüz

 

Tüketmeyen var mı diye sorsaydın daha mantıklı olurdu

 

Sabahları bal ve süt ile tüketiyorum.

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Gün içerisinde nerdeyse her öğünde tüketiyorum tabi yeterli oranda süt, yoğurt, lor vs. birçok şey ile tüketilmesi mümkündür.

 

Ne faydasını gördünüz?

 

Eğer paketin arkasındaki besin değerlerine bakarsanız çok kaliteli bir karbonhidrat deposu olduğunu anlarsınız.

 

fark ettim ama genelde insanlar bu aylarda definasyona giriyorlar her ögün yemenizin sebebi definasyona girmeyi düşünmemenizmi yoksa definasyonu etkilemiyormu

 

Bence gerektiği kadar yerseniz bir sorun olmayacaktır definasyon döneminde
Dipnotefinasyon dönemindeyim...

 

mesela 500 gram ını ne kadar sürede tüketmek gerekir

 

bana 2 gün gidiyorda kardeş saçmaladının farkındamısın ?

 

konuyla ilgili bir fikrim olmadıgı için soruyorum kusura bakma

 

yok kardesım ne kusuruda mesala bana 200 gr yeter sana 100 gr boy kilo yağ oranın hangı dönemde oldupunu göz önüne alarak miktarını ayarlayabılırsın gunluk karbonhıdrat hesabını ogren ona gore mıktar belırle

 

Dostum zaten 500 grlık kutularda satılıyor totalde zaten kutunun hepsi 600 gr karbonhidrat içeriyor boy kilo olarak günlük protein karbonhidrat ve yağ alımına göre günlük ihtiyacını ayarlayabilirsin...

 

ben sabah kahvaltıda omlete koyuyorum
4yumurta beyazı 2tane tam yumurta ve yaklaşık 50-60gram yulaf yiyorum
198boy 93kiloyum

 

Basligi okuyunca gülmekten yerlere yattim yaaa;keske birde anket acsaydin kullanan ve kullanmayanlar diye

 

Sanırım o ankette sadece firewing kararsız kalacaktı.

 

Ben idmana gitmeden önceki öğünde bir kasenin içinde muz ezmesi, yulaf, ceviz, kuru üzüm karıştırıp yiyorum. Hem tadı güzel oluyor hem enerji veriyor hem de tok tutuyor. Tavada omlet yaparken de azcık yulaf eklerim arada.

 

Ahahaha. Basliga bakinca șaka falan sandim,yumurta tuketen varmi., ne fayadasini gordunuz. Ben kac tane yiyeyim. Bi yardim, Etseniz

GT-I9190 cihazımdan gönderildi

 

tüm forumca yulaf ezmesi yediginizi bilmiyorum insanlar genelde merak ettiklerini sorar yulaf yemeyi ögrendin diye allahmı oldun bu ne hava

 

Bende 1 hafta oldu spora başlayalı bro
gerçi köyde yiyorduk yulaf alışığım olmayan tadına
lif içerdiği için sanırım yavaş yavaş tüketiyor vucut
diğer gıdalara göre yağlanma problemi yapmıyor yavaş sindirildiğinden
ben sabahları 1 su bardağı yulaf 100-120 gram lor 1-2 kaşık yoğurt karıştırıyorum üzerinede biraz ceviz fıstık falan artık hangisi varsa atıyorum öyle götür gitsin