yulaf ezmesi + + sorunsalı

[emrah61]

beyler merhaba body'e başlıyalı bir ay oldu. haftada dört gün body salonunda düzenli olarak programıma göre çalışıyorum. kilo problemi nedeniyle yulaf ezmesi yemeye karar verdim. fakat bekar evinde kaldığım için bir ocağımız yok. buzdolabı var.. yulaf ezmesini alıp sütle karıştırıp içsem olmazmı? teşekkürler şimdiden..

 

[zigbog]

yulafın buz dolabı veya ocakla bir işi yok zaten(yemeğe katmıyosan tabii). Toğurt ve süt ile kullanmabilirsin. Bende öyle yapıyorum. Eti lifa-lif öneririm.

 

[diez]

başlık açmadan önce arama yapmalısınız..kuralları okuyunuz..
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=7725&highlight=yulaf
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/showthread.php?t=13280&highlight=yulaf