Yulaf ezmesi midenizi bulandırıyomu?

Arkadaslar dun antrenmanimi yaptim eve gelirken marketten yulaf aldim. Yaklasik 30 gundur her gun et tavuk sut yumurta gibi seyler tuketiyorum. Sagliksiz hicbisey tüketmedim. Yulafi aldiktan sonra arastirdim nasil yenilenilir felan diye en sonunda muzla felan karistirip yedip (icecek olarak değil). Yerken sorun yoktu ama ondan sonraki gun yani bugun kalktigimda midem felan bulandi. Yulafi aklima getirdikce midem bulandi simdi olsa yiyemem yani o derece. Yulaftan dolayimi bilmiyorum ama hergun severek tukettigim tavuk ve hindi gogusu bile yemek istemiyorum. Bende o yuzden bugun ara verdim istedigim seyleri yiyorum patates kizartmasi gibi.. Sizede boyle oldumu hic?ve sizce dogru yapiyomuyum bir gun istedigim sagliksiz seyleri yiyerek?

 

Yulaf ezmesini toz haline getir gece yatmadan yarım saat önce süt-muz-yulaf ezmesi karıştır iç. Bir şekilde almış olursun.

 

Tozu mozu boşver yulafın içine bolca yogurt koy oyle ye bir zamandan sonra yemeğe bayılıyorsun