Yorulma

[scottadkins3]

Öncelikle merhabalar forumda yeniyim,
1-yaşım 14 hergun mekık ,şınav ve agırlık kaldırıorum agırlık sadece 2kg bu boy uzamasını durdururmu forumda böyle bi konu war ama tam bi kesin ifade verilmiyor
2-bu aralar karın kaslarına cok yuklendım hafıften bellı oldu böyle devam edersem belırgınlesırmı?
3-normalde hergun calısıordum ama forumda hergun calısmayın denıyor bende bır gun mola verdım dıgerkı gun verımım cok az oluor neden acaba bır gun dahamı dinleneyim böyle olunca?

cevap veren herkeze simdiden teşekkürler dumbelllls

 

[erko merko]

2 kiloyla kas yapman çok zor 5 kilo al derim
hergün çalışma 2 gün çalış 1 gün dinlen, böyle devam edersen sorun olmaz

 

[scottadkins3]

tm yorumun için teşekkürler ,, 2kg simdi dalgasına calısıyom zaten antreman gibi karın kaslarına agırlık verdim yakında alcam dambıll