yiyeceklerin besin değerlerini hesaplamak icin

[wildheart54]

arkadaşlar yediğimiz besinlerin makrolarını hesaplamak için hangi siteden nereden yardım alabilirim yardımcı olursanız sevinirim
birde 100 gram -200 gram pilav mesela 1 tabağa ölçüsünü nasıl alıyoruz

 

[ÜMDDMÜ]

diyetkolik sayfasını tavisye ederim dostum