11 Ağustos 2014de başladım başladım spora ve hocası olmayan bir yere gidiyordum maddiyattan dolayı
ilk ölçülerim
kol 33
göğüs 98
omuz 113
bel 72 (yanlış ölçmüş olabilirim)
bacak 54 (yanlış ölçmüş olabilirim)
boy 189 kilo 80
ilk başladığımda pek yemeklere dikkat edemedim annemle babam hastanede kalıyorlar diye ama yinede elimizden geldiği kadar yaptık bir şeyler
6 ekim 2014 babamı kaybettim 3.5 sene kanserle savaşı son buldu ve her canlı gibi oda ömrünü tamamladı mekanı cennet olsun ve 1 hafta ara vermek zorunda kaldım bu süreçte cenaze işleri için
12 Ekim 2014
kol 34
göğüs 101
omuz 116
bel 87
bacak 62
boy 190 kilo 84 falan olmalı
başka spor salonunda bir hoca ile muhabbet kurdum ve ölçülerimi aldıktan sonra 3 aylık bir program yazdı
bu üç ay içinde 1 ay boyunca protein tozu kullandım, malum kurban bayramı vardı dikkat ettim proteinli beslenmeye
bu üç ay içinde belim sakatlandı 1 ay spor yapamadım
bu üç ay içinde zehirlendim 1 haftada 4 kilo verdim
bu üç ay içinde 20lik diş çıkardım, çok sancılı bir süreçti 1 hafta boyunca yağlı tuzlu ne yiyebiliyorsam yemeye çalıştım
21 Ocak 2015
kol 37
göğüs 109
omuz 120
bel 88
bacak 60
boy 190 kilo 91
pes etmek yok çalışmaya devam hedef 100 kilo lys sınavına kadar
1997 kasım doğumluyum yaşı siz hesaplayın lise son sınıf öğrenicisiyim ve bu sene üniversite sınavı var
sınava girecek herkese başarılar şimdiden[DOUBLEPOST=1421866547][/DOUBLEPOST]Fotoğraf yüklemesi yapmaya çalışacam ama başlangıçta pek fotoğraf çekmemişim artık kısmet diyelim ve gelişimle ilgili yorumlarınızı bekliyorum
ilk ölçülerim
kol 33
göğüs 98
omuz 113
bel 72 (yanlış ölçmüş olabilirim)
bacak 54 (yanlış ölçmüş olabilirim)
boy 189 kilo 80
ilk başladığımda pek yemeklere dikkat edemedim annemle babam hastanede kalıyorlar diye ama yinede elimizden geldiği kadar yaptık bir şeyler
6 ekim 2014 babamı kaybettim 3.5 sene kanserle savaşı son buldu ve her canlı gibi oda ömrünü tamamladı mekanı cennet olsun ve 1 hafta ara vermek zorunda kaldım bu süreçte cenaze işleri için
12 Ekim 2014
kol 34
göğüs 101
omuz 116
bel 87
bacak 62
boy 190 kilo 84 falan olmalı
başka spor salonunda bir hoca ile muhabbet kurdum ve ölçülerimi aldıktan sonra 3 aylık bir program yazdı
bu üç ay içinde 1 ay boyunca protein tozu kullandım, malum kurban bayramı vardı dikkat ettim proteinli beslenmeye
bu üç ay içinde belim sakatlandı 1 ay spor yapamadım
bu üç ay içinde zehirlendim 1 haftada 4 kilo verdim
bu üç ay içinde 20lik diş çıkardım, çok sancılı bir süreçti 1 hafta boyunca yağlı tuzlu ne yiyebiliyorsam yemeye çalıştım
21 Ocak 2015
kol 37
göğüs 109
omuz 120
bel 88
bacak 60
boy 190 kilo 91
pes etmek yok çalışmaya devam hedef 100 kilo lys sınavına kadar
1997 kasım doğumluyum yaşı siz hesaplayın lise son sınıf öğrenicisiyim ve bu sene üniversite sınavı var
sınava girecek herkese başarılar şimdiden[DOUBLEPOST=1421866547][/DOUBLEPOST]Fotoğraf yüklemesi yapmaya çalışacam ama başlangıçta pek fotoğraf çekmemişim artık kısmet diyelim ve gelişimle ilgili yorumlarınızı bekliyorum
