V0LV0
Üye
selam arkadaşlar. Ben 2.5 aydır spor yapıyorum. ilk 2 ay muscletech %100 whey protein kullandım ve o bittikten sonra vücudum düzene girmeye başlamıştı. boyum 173 ve kilom 63idi.sonra fit ve kalıplı bir vücut istediğim için, muscletech in mass-tech (gainer) ını aldım. antremanlardan sonra içtim ve biraz daha yemege yuklenmeye başladım.kısa bir sürede 67 kiloya eriştim. şimdi hedefim 70 kilo olmak. Sorunum ise spor salonumdaki hoca bazı hareketlere gucum yetmediği için yine whey önerdi (tabiki kendi markasınınkini) neyse sonra benim moralim bozuldu ve ne yapmam gerektiğini bilemiyorum. mesela bugün kanat ve sırt antremanım vardı cogu hareketi yapamadıgım için toplam sadece 6 hareket civarında yapabildim. bu yüzden neyapmam gerektiğini bilemiyorum bana yardımcı olabilicek varmı. teşekkürler