yerimizde koşarsak yağ eritirmiyiz

Yerinde koşu videoları youtube da var. Running in place diye ara,bulursun. Ben biraz araştırmıştım. Bacakları fazla zorladığından bahsediliyordu.
 
Yerinde koşmak yerine daha verimli olan ip atlamayı tavsiye ederim. Son derece verimli bir cardio egzersidir. Ama benim gibi ip atlama özürlüyseniz :D yerinde koşma da değerlendirilebilir.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı