Yeniyim göbeğim var bir an önce eritmek istiyorum.

[nbaran]

Merhaba forumda yeniyim. Yaşım 16 boyum 1.72 kilom 72kg. Göbeğimin bana hakaret olduğunu düşünüyorum... Çok fazla kompleks yaptım. Geçen sene fitnessa gittim 3 ay bir süreyle; 6.5cm omuz, 4cm kol, 10cm göğüs geliştirdim. Bel artımıştı yanlış hatırlamıyorsam. Boyumun uzamasını engelledi... Bu haftanın başında diyete başladım tatlıyı kestim, karbonhidrat neredeyse tüketmiyorum. Akşamları evde 20-25 dakikalık bisiklet sürüyorum, toplam 40 barfix çekiyorum, 40ar kere iki kola 5kglik dumbell çalışıyorum. 50şerden 2 periyot bük bük yapıyorum. 6 tane farklı karın hareketi yapıyorum. Bu işi çok ciddiye aldım, bunun alışkanlık olmasını ve üstümü çıkardığımda utanç duymak istemiyorum. Önerebileceğiniz değişik ev antremanları ve protein deposu olan blender mixleriniz varsa yardımcı olabilir misiniz?
Şimdiden çok teşekkür ediyorum. Herkesin istediği vücuda kavuşmasını diliyorum.

 

[boksbody]

Değerli üyemiz;
Konu başlığınız kilitlenmiştir.

Kilitlenme sebebi ;

* Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi