Merhaba arkadaşlar. Tiroid bezi hastalağım nedeni ile herhangi bir üzüntü yada piskolojik bir durumda mide bulantısı halsizlik iştahsızlık yani kısaca bu sporu yapan birinin istemediği bütün durumlar mevcut idi ve bu sebeple 1 Yıllık antreman geçmişime 2 Aylık ara vermek mecburiyetinde kaldım.
Ektomorf vucud tipine sahipim yani işim oldukça zor. Spora büyük hırsla başladım. Boy 180 Cm ve 53,500 Kg'dım. Kol ölçümü aldıkları günü çok iyi hatırlıyorum 23,5 Cm idi 1 Yıl sonunda Antreman sırasında arkadaşım ölçtüğünde 35 cm idi yani %50 bir artış kazanmıştı vücudum. Diğer bölgeler de ortalama aynı değerde hacim kazanmıştı.
Şimdi ise tekrar kaldığım yerden devam etmek istiyorum ama sizlerin desteği ile daha tecrübeli ve daha başı yukarıda bir düzeyde.
Suplementler;
1-Optimum Whey Gold Standart
2-Gaspari aminomax 8000
3-OptimumCreatine Powder 300gr
4-Best Body Bcaa Blacc Bol 350 Gr
5-Hardline Progainer
listem bu öneriniz var ise değiştirebilirim ve hangi zamanda daha çok verim alabilirim.
Şu anki kilom 62 öncesinde ;
beyaz t-shirtli fotografda 60 Kg
Siyah t-shirtli fotografda 65 Kg idim.
ve zamanla gelişimim hakkında bilgi vereceğim. Çünkü benim tarz vucud tipine sahip olan ve asla kilo alamıyorum diyen insanlarada yardımcı olmayı cok istiyorum uygulamalı olarak. Teşekkürler.
Ektomorf vucud tipine sahipim yani işim oldukça zor. Spora büyük hırsla başladım. Boy 180 Cm ve 53,500 Kg'dım. Kol ölçümü aldıkları günü çok iyi hatırlıyorum 23,5 Cm idi 1 Yıl sonunda Antreman sırasında arkadaşım ölçtüğünde 35 cm idi yani %50 bir artış kazanmıştı vücudum. Diğer bölgeler de ortalama aynı değerde hacim kazanmıştı.
Şimdi ise tekrar kaldığım yerden devam etmek istiyorum ama sizlerin desteği ile daha tecrübeli ve daha başı yukarıda bir düzeyde.
Suplementler;
1-Optimum Whey Gold Standart
2-Gaspari aminomax 8000
3-OptimumCreatine Powder 300gr
4-Best Body Bcaa Blacc Bol 350 Gr
5-Hardline Progainer
listem bu öneriniz var ise değiştirebilirim ve hangi zamanda daha çok verim alabilirim.
Şu anki kilom 62 öncesinde ;
beyaz t-shirtli fotografda 60 Kg
Siyah t-shirtli fotografda 65 Kg idim.
ve zamanla gelişimim hakkında bilgi vereceğim. Çünkü benim tarz vucud tipine sahip olan ve asla kilo alamıyorum diyen insanlarada yardımcı olmayı cok istiyorum uygulamalı olarak. Teşekkürler.
)