Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Selamun Aleyküm arkadaşlar hepinize iyi çalışmalar ben 4 aydır evde vücut geliştirmeyi falan bıraktım ve kolda sarkmalar oluştu ve top kas gibi çıkıyor artık eğer düzenli çalışmaya başlarsam bu top kastan kurtalabilir miyim ?Şimdiden Teşekkürler..
Arkadaşın kolları parçalı değil sanırım parçalamak istiyor yanlışım varsa affola,parçalamak istiyorsan az ağırlık çok tekrar yapıcan dinlenmeden eksiltme yapıcaksın yani beslenmenede dikkat ediceksin 2-3 ay içinde farkı görüceksin
4 aydır çalışmadığımdan 5 kg ağır geldi 2 kgde antreman yaparken biceps bölümünü kasmıyor yararı olmuyor yani
o zaman 2 likle çalış alışınca 5liklere geç