Merhaba,
Ben 17 yaşında 71 kilo 1.77 boyundayım öncelikle daha önce 4 sene profesyönel olmak üzere 7 sene tenis oynadım ve geçen yaz ağırlık yapmaya başlamıştım ama okul sebebiyle bıraktım şimdi tekrar başlayacağım ama birkaç sorum olacak;
1-Sizce protein tozu kullanmalı mıyım?
ilk 3 başlanılması tavsiye edilmiyo ancak önceden alışkın olduğum için ağırlık kaldırmaya göz önünde bulundurursanız sevinirim.
2-Haftanın her günü spora gidicem bu sebeple kaslarımı dinlendirerek nasıl bir program izlemeliyim?
3-Yaşıtlarıma göre vücudum güçlü ancak güzel bi görüntü kazanmam için ne kadar süre ne şekilde çalışmam gerekir?
4-Spor hocam karnitin kullanmamı tavsiye etti ama ne işe yarar bilmiyorum?
cevap veren herkese şimdiden teşekkür ederim.
Ben 17 yaşında 71 kilo 1.77 boyundayım öncelikle daha önce 4 sene profesyönel olmak üzere 7 sene tenis oynadım ve geçen yaz ağırlık yapmaya başlamıştım ama okul sebebiyle bıraktım şimdi tekrar başlayacağım ama birkaç sorum olacak;
1-Sizce protein tozu kullanmalı mıyım?
ilk 3 başlanılması tavsiye edilmiyo ancak önceden alışkın olduğum için ağırlık kaldırmaya göz önünde bulundurursanız sevinirim.
2-Haftanın her günü spora gidicem bu sebeple kaslarımı dinlendirerek nasıl bir program izlemeliyim?
3-Yaşıtlarıma göre vücudum güçlü ancak güzel bi görüntü kazanmam için ne kadar süre ne şekilde çalışmam gerekir?
4-Spor hocam karnitin kullanmamı tavsiye etti ama ne işe yarar bilmiyorum?
cevap veren herkese şimdiden teşekkür ederim.