Yeni taşındığımız sitede spor salonu var, Bana bir plan lazım.

Selam arkadaşlar,

bugüne kadar hep body building salonuna gitmek istemiştim ama fırsat olmamıştı. şimdi yeni taşındığımız sitede bir spor salonu var istediğimiz gün istediğimiz saat gidip istediğimiz kadar spor yapabiliriz sınır mınır yok.

şu an 20 yaşındayım 1.80 boyum var, 60kiloya yakın bişeydim en son tartındığımda, kısacası çok zayıfım. hem kilo almak hem iyi bir vücut kazanmak istiyorum.

belki de evin altındaki spor salonunda olan aletler gerçek body building salonundakiler kadar teferruatlı değildir büyük halter malter yok mesela, hatta bu aletlerle nereye kadar ilerleyebilirim gerçekten iyi bir vücut yapabilmek için yeterli olurmu onuda bilmiyorum. resimlerini de çektim,

gerek antrenman açısından gerek beslenme açısından vs ne tarz bir plan önerirsiniz bana.

şimdiden teşekkürler.

resimler de burda:

 

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi