Boyum 198 cm, kilom 98 kg ve 22 yaşındayım.
Yaklaşık iki hafta önce spora başladım ardından basketbol antremanı yapmaya başladım. Beslenmemi düzene sokmak ve bir beslenme programı yapmak istiyorum.
Bu sekildeki bir programda nasıl beslenmeliyim ve nelere dikkat etmeliyim?
Spordan önce yada sonra abur cubur yemek istemek doğal mı? Bunlara alternatif neler olabilir?
Kas ağrılarına iyi gelecek besinler nelerdir?
Günde kaç öğün yemek yemeliyim?
Spordan sonra yenmesi içilmesi faydalı yiyecek içecekler nelerdir?
Aklıma gelen sorular şimdilik bunlar.
Saygılar
Yaklaşık iki hafta önce spora başladım ardından basketbol antremanı yapmaya başladım. Beslenmemi düzene sokmak ve bir beslenme programı yapmak istiyorum.
Bu sekildeki bir programda nasıl beslenmeliyim ve nelere dikkat etmeliyim?
Spordan önce yada sonra abur cubur yemek istemek doğal mı? Bunlara alternatif neler olabilir?
Kas ağrılarına iyi gelecek besinler nelerdir?
Günde kaç öğün yemek yemeliyim?
Spordan sonra yenmesi içilmesi faydalı yiyecek içecekler nelerdir?
Aklıma gelen sorular şimdilik bunlar.
Saygılar