merhaba herkese iyi günler 2 aydır düzenli beslenmeye başladım ve 2 günde 1 ortalama 6 km yürüyüş yapıyorum başladığımda 109 kg dum şuan 102 kg yum bunu fitness ile devam ettirmek istiyorum önerileriniz benim için önemlidir herkese teşekkür ederim iyi günler.
